Как я преодолел зависимость от азартных игр: история игрока

Азартные игры – это увлекательное хобби, но, к сожалению, для некоторых игроков развлечение перерастает в зависимость. Предлагаем вам ознакомиться с историей игромана, который сумел побороть зависимость от азартных игр. Наш рассказчик вернулся к нормальной жизни, в которой казино – не цель, а лишь приятное дополнение. Узнайте заранее, как заметить первые признаки зависимости и что делать, чтобы победить игроманию!

Как распознать и вылечить игроманию?

Я стал игроманом спустя год после первого посещения интернет-казино. Для того чтобы преодолеть зависимость от азартных игр, мне в первую очередь понадобилось осознать, что проблема действительно существует. Можно долго убеждать себя в том, что никакой зависимости нет, но такой подход ни капельки не помогает разобраться с проблемой. Дальше я расскажу, на что стоит обратить внимание каждому игроку и поделюсь тем, как мне удалось преодолеть зависимость от азартных игр.

Разница между азартным игроком и игроманом: 4 «говорящих» симптома зависимости

Не каждый человек, проводящий много времени в онлайн-казино – игроман. Однако чем больше и азартнее вы играете, тем сложнее заметить грань, отделяющую обычного игрока от человека, которому необходима помощь. В своё время я играл всего лишь по паре часов в день, но постепенно азартные игры в интернете стали поглощать всё моё свободное время. Однако подчинение дневного распорядка казино – только один из множества симптомов игромании. Если у вас есть зависимость от азартных игр, скорее всего, вы знакомы с одной или несколькими проблемами из этого списка:

  • подчинение своей жизни игре. Онлайн-казино – всего лишь одно из многих современных развлечений. Даже если вы играете регулярно, но при этом ведёте привычный образ жизни, игромания вам не грозит. А вот если вы начинаете искать малейшие поводы для игры, проводите в казино всё свободное время и уже не представляете, что выходные можно провести как-то иначе – зависимость от азартных игр налицо;
  • финансовые трудности. Покер, рулетка, игровые автоматы – всё требует денег. У игроманов расходы на казино обычно составляют главную статью расходов. Если, получив зарплату, вы в первую очередь думаете о ставках и выигрышах, скорее всего, игромания не обошла вас стороной;
  • нарушения сна. Большинство людей заходит в онлайн-казино вечером, после работы. Зависимость от азартных игр заставляет игроков просиживать за компьютером долгие часы, и в результате человек ложится спать далеко за полночь. Интенсивная работа мозга во время игры не позволяет быстро расслабиться и заснуть, поэтому больной игроманией человек очень часто страдает бессонницей. Если после игры вы подолгу ворочаетесь в постели и засыпаете только под утро – это один из первых тревожных звоночков, говорящий о том, что ваш организм не справляется с нагрузкой;
  • проблемы со здоровьем. Нарушения работы кишечника, боли в области шеи и поясницы, сухость в глазах, нечёткое зрение – вот лишь некоторые напасти, которые преследуют игроманов. Организм человека, просиживающего за компьютером ночи напролёт, быстро изнашивается. Интенсивные ежедневные игры в онлайн-казино могут оказать разрушительное воздействие на ваш организм, особенно, если вы работаете в офисе, где и так проводите за компьютером 7-8 часов в день.

Зависимость от азартных игр «подарила» мне полный спектр проблем – я просиживал за компьютером до 2-3 часов ночи, тратил на игровые взносы деньги, отложенные на отпуск, и довольно сильно испортил зрение. К счастью, мне удалось осознать проблему достаточно рано. Во второй части статьи я расскажу, как у меня получилось избавиться от игромании и дам несколько советов, которые пригодятся каждому игроку.

Победить зависимость: 3 вещи, которые может сделать каждый

Сразу хочу сказать, что справиться с игроманией без помощи врачей очень сложно. Одной силой воли зависимость не победить, поэтому рекомендую каждому игроману обратиться к психотерапевту или психологу, работающему с зависимыми пациентами. Мне повезло найти подходящего врача с третьей попытки, и мы работали вместе на протяжении полугода. Психотерапевт посоветовал мне регулярно использовать «домашние» методы избавления от игромании, которыми я сейчас делюсь с вами. Побороть зависимость от азартных игр мне помогло:

  • ведение дневника. Вместо того, чтобы бежать после работы домой, к любимому онлайн-казино, я заставлял себя идти в кафе. Заказывал большую чашку кофе, доставал тетрадь и записывал, как прошёл мой день, какие эмоции я испытывал, как часто думал об игре. Перечитывая записи, я смог посмотреть на себя со стороны и увидеть, как много места в моей жизни стали занимать игры. Признание проблемы стало первым шагом к выздоровлению;
  • блокировка сайтов. Начав лечение от игровой зависимости, я внёс все онлайн-казино, в которых играл, в чёрный список своего браузера. Конечно, разблокировать сайты можно за пару секунд, поэтому одна лишь блокировка не вылечит от зависимости. Тем не менее этот дополнительный сдерживающий фактор тоже может способствовать выздоровлению;
  • интенсивные занятия спортом. После нескольких месяцев работы с психотерапевтом я смог избавиться от постоянных мыслей об игре, поэтому у меня появились силы для новых занятий. Попробовав тренажёрный зал, плавание, бег и баскетбол, я пришёл к выводу, что в моей ситуации лучше всего заниматься командными видами спорта. Общение с другими людьми помогает увидеть мир за пределами виртуального казино, а регулярная физическая нагрузка не оставляет сил на тоску по играм.

Существуют и другие способы лечения зависимости от азартных игр, например, группы поддержки. В некоторых случаях игроманию лечат с помощью антидепрессантов. К счастью, мне удалось справиться с зависимостью, не прибегая к помощи медикаментов, но если ваш врач рекомендует фармацевтические препараты – стоит прислушаться к этому совету. Зависимость от азартных игр часто развивается у людей с расшатанной нервной системой, поэтому в некоторых случаях необходимо лечить не саму игроманию, а её причину – депрессию или другое психическое расстройство.

Жизнь без игромании возможна

Лечение зависимости от азартных игр заняло у меня примерно год. Сейчас я время от времени играю в рулетку или в автоматы, но отношусь к этому гораздо серьёзнее. У меня есть денежный лимит на каждую игру, и в онлайн-казино я захожу несколько раз в месяц. Стараюсь не увлекаться бонусами, а играю в своё удовольствие. И на этот раз действительно могу в любой момент выключить компьютер!

Сохранять здоровое отношение к азартным играм мне помогает насыщенный распорядок дня. Сейчас я продолжаю заниматься баскетболом, хожу на курсы немецкого языка и регулярно бегаю по вечерам. Все эти занятия не только наполняют жизнь смыслом, но и занимают время, которое раньше я тратил на игры. В результате онлайн-рулетка снова стала приятным развлечением, которым я занимаюсь время от времени.

В заключение хочу сказать – универсального рецепта от игромании не существует. Если у вас развилась зависимость от азартных игр, не стесняйтесь искать помощи и пробовать разные методы лечения. Играйте разумно и получайте настоящее удовольствие от игры!